こんなお悩みはありませんか？
・頭皮がかゆくて掻いてしまう
・頭皮のにおいが気になる
・頭皮に赤み（炎症）がある
・抜け毛が多い
・フケが気になる
頭皮の悩みがある方は、男女問わず結構多いんですよね。
私もその一人です。
今回は頭皮の悩みの原因や対策
をご紹介していこうと思います。
頭皮のかゆみの原因
頭皮の悩みといっても原因は様々です。
フケが気になるからと言ってやみくもにゴシゴシ洗いすぎると、
かえって症状を悪化させてしまうことも・・・。
原因をしっかり把握することで、頭皮悩みにしっかり対応することができます。
原因①脂漏性湿疹
20代～３０代に多く、皮脂が過剰に増加することによって起こります。
本来皮膚に存在している菌が、皮脂を餌にして増えすぎてしまい、
皮膚の炎症やかゆみを引き起こしてしまうのです。
ターンオーバーも乱れがちになり、
頭皮のべたつきや嫌なにおいも・・・。
原因は主に生活習慣の乱れです。
仕事の疲れやストレス、睡眠不足、
カフェインやお酒の過剰摂取、糖質や刺激物の取りすぎなど、
結構当てはまる方が多いのではないでしょうか。
働き盛りの人に起こりやすい症状ですよね。
夜更かしをせず、バランスのとれた食事を心がけましょう。
また、皮脂が多い頭皮ではカビ菌が増殖しやすく、
それが原因でフケやかゆみを招くこともあります。
＜トラブルを防ぐための抗菌シャンプー＞
ロート製薬メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー 320ML
頭皮のカビ菌を抑える抗真菌成分配合のシャンプー。
コンディショニング成分配合なので、これ一本でも使えます。
コラージュフルフルネクスト うるおいなめらかタイプ
こちらは抗菌成分が２種類配合されています。
頭皮をしっかり保湿してくれますし、
洗いあがりも普通のシャンプーと変わらない使用感の良さです。
ちょっと高いですが、頭皮のコンディションを良くしてくれる
のでおすすめです。
原因②頭皮の乾燥
頭皮はもともと皮脂量が多いところです。
しかし、その皮脂が欠乏することによって頭皮が乾燥してしまい、
皮脂欠乏症になることもあります。
頭皮用のローションなどで、しっかり保湿してあげましょう。
キュレル 頭皮保湿ローション１２０ｍｌ
原因③膿か湿疹（とびひ）
頭皮を掻いてしまい傷になると、細菌が入り
”とびひ”になってしまいます。
その部分のフケが分厚くなり、かさぶた状になったりジュクジュクしてきたりします。
こうなると直すのに苦労します。
かゆみが出てもなるべく掻かないようにすることが大切です。
病院を受診して早めに対処しましょう。
原因④アトピー性皮膚炎
頭だけでなく、全身にかゆみなどの症状がある場合。
生まれつきバリア機能が弱いため、
頭皮のかゆみやフケも起こりやすくなります。
<かゆみ・炎症に効く頭皮用の薬>
かゆみや炎症がひどい場合は頭皮用の薬を使います。
私は病院でこのような薬をもらっています。
アンテベートローション・テルモベートスカルプローション
左のほうは乳液タイプで保湿も一緒にできます。
つけすぎるとべたべたになってしまうので、注意してください。
右のほうが炎症を抑える作用が強く、液体タイプなのでべたつきがありません。
効果は低くなりますが、市販でも似たようなものが売っています。
【第2類医薬品】ムヒHDm 30mL しみないタイプ
こちらはしみないタイプですが、
かゆみが強い人はメントール入りがおすすめ。
【指定第2類医薬品】メンソレータム メディクイックH ゴールド 30ml
こちらはスポンジヘッドになっているのが特徴です。
スポンジタイプは生え際などにはとても塗りやすいですし、
液だれも少なくて使いやすいです。
ただ、髪の毛が多い部分や頭頂部にはムヒの方が頭皮まで
直接ノズルが届くので塗りやすいと思いました。
処方箋役のほうはムヒと同じで先端がとがったタイプです。
＜処方箋薬と市販薬の違い＞
処方箋薬はとにかく炎症を抑える効果が高ので、早く治したい方にはお勧め。
市販薬は、処方箋に比べると抗炎症効果は低いです。
ただし、かゆみ止めがプラスで入っているので、「今かゆい！」という場合にはこちらのほうがいいかもしれません。
どちらもしばらく使うと症状は治まってきますが、
しばらくは使い続けたほうがいいと思います。
朝晩の一日２回の使用をおすすめします。
すぐにやめてしまうと、また症状がぶり返してまた掻いてしまって逆戻り”のパターンになってしまいます。
原因⑤接触性皮膚炎
これは”かぶれ”のことで、ヘアカラーやシャンプー、
整髪料が合わなかったりした場合に起こります。
頭皮にやさしいシャンプーを使い、
洗い残しがないように注意しましょう。
＜おすすめのシャンプーはこちら＞
花王キュレル シャンプー 本体 420ml
第一三共ヘルスケアミノン薬用全身シャンプー しっとりタイプ 450ML
こちらはCMでも有名ですよね。
お子様も使えるので、家族全員で使うのにもおすすめです。
シラミ
もし頭皮を見て、白い小さな卵のようなものが髪の毛についていたら、それはシラミかもしれません！
フケとシラミの見分け方ですが、フケは爪でつかむとスッと取れますが、シラミは専用のコームでないと取れません。
シラミがついた場合は、専用のシャンプーを使うようになります。
スミスリンシャンプー
家族にもうつるので、全員使ったほうがいいですね。
枕にはパウダーを振りかけましょう。
スミスリンパウダー
まとめ
頭皮のトラブルはストレスも大きく関係しています。
お風呂でリラックスしたり、睡眠をしっかりとることも大切。
また、ビタミンB1やB2・B6などのサプリメントをとるのもいいでしょう。
頭皮の悩みを抱えている人は大勢います。
生活習慣を見直したり、原因を知ることで少しでも解決できるといいですね。
