みなさん、こんにちは。
35歳からの美肌を目指す、美容ブロガーのぱーぷるです。
いつもならこちらのブログでは、美肌に関する美容を取り上げた内容をアップしているのですが、
今回は私の睡眠障害についてお話ししたいと思います。
簡単にまとめるとこんな感じ。
- 6年ほど前から入眠障害に悩まされる
- 寝ようとすると逆に頭がさえてくる
- 疲れているけど眠れない
- 何日も寝られず、明け方気絶したように寝ることがある
- 日中の眠気がすごく、頭にもやがかかったよう
- 朝寝起きが悪く体がだるい
これらの症状は、前職の激務が原因となって起こったような気がするのですが、職を変えた今でも引き続き悩まされる症状です。
私が診断された入眠障害とは、夜寝るときに寝つきが悪いことをさします。
私もあまり詳しいことはわからないのですが、寝ようと思っても寝付けず、明け方まで寝られないことがしょっちゅうあり、医師から「入眠障害でしょう」ということで、睡眠薬を処方されました。
不眠症にはいろいろ種類があるらしく、夜中に何度も目が覚める途中覚醒というのもあるそうです。
それから結構な年数毎日ではありませんが睡眠薬を飲むようになりました。
特に仕事の前の日などは寝つきが悪く、睡眠不足のまま仕事に行くのは嫌なので、ついつい薬を飲んでしまいます。
最近はハーブティーやアロマ、ヨガなども取り入れて、なるべく自然に寝られるように心がけていたのですが、やっぱり寝つきが悪い日があります。
そんな時に今回、”NATURE CAN”さんから、「CBDオイルを試してみませんか？」とお声掛けいただきました。
「CBDオイル？」
恥ずかしながら、私はCBDオイルについての知識が全くなく、ほぼ初見状態。
お話をいただいて自分なりに調べてみて、
「これは、今の私にピッタリかもしれない！」
と思い、今回思い切ってCBDオイルを試させていただくことになりました！
CBDオイルとは？
CBDオイルって、聞いたことがない方も多いのではないでしょうか？
私は全く知識がなく、今回いろいろ調べてみるいい機会になりました。
ネットで調べるといろんな方がかなり詳しく書いてくださっているので、
今回は詳しい説明は割愛させていただいて、
実際に私が使ってみた感想を主にご紹介したいと思います。
とはいえ、本当に簡単にCBDオイルについて説明をすると、
CBDオイルとは、麻を主原料に作られたオイル（麻といえば七味唐辛子なんかにも入っていたり、布とし洋服に使われていたり、私たちの身近な存在ですよね。）
麻が原料ということもあり、「大麻＝違法」と勘違いされる方もいるそうですが、CBDオイルに違法な成分は含まれておらず、感覚的には七味唐辛子に入っているほうの全く違法性のないものを原料にしています。
CBDオイルを摂取するメリットは？
CBDオイルを摂取するにあたって、どんなことにいいといわれているかというと、
- 睡眠障害
- 閉経後の体調不良
- 気分の落ち込みや鬱症状
- 病気などによる体の炎症がある
- 頭痛
- 激しい運動をする人
私は今回、睡眠障害・気分の落ち込み・アトピーによる炎症・頭痛などに期待して飲んでみました。
NATURE CANのCBDオイル
今回私がお試しさせていただいたネイチャーカンさんのCBDオイル。
こちらは舌下から摂取するタイプで、なんと濃度が４０％！！
CBDオイル自体は５％～４０％までの濃度があって、私は何を思ったのか一番濃度の高い４０％を頼んでしまいました。。。
後で調べてみてわかったのですが、濃度が高けりゃいいというものでもなく、まずは低い濃度のものから順に試していくのがいいそうです。
こちらのCBDオイルはヴィーガン対応で、MCTオイルというとても健康にいいとされているキャリアオイルに、CBDの成分が解けたタイプです。
CBDオイルを試してみた感想
CBDオイルは舌下から摂取するタイプで、私は夜寝る前に2滴ほど摂取しました。
こちらはネイチャーカンのサイトからお借りした画像です。
こんな感じで舌の裏にオイルをたらし、1分～数分ほど待ってから飲み込むのが効果的だそうです。
私は大丈夫でしたが、味が苦手な人はそのまますぐに飲み込んでもOK。
ハーブティーとかのめる方なら大丈夫かなという感じです。
苦みはすこーしだけありますが、気になるほどではなかったですね。
ちなみに舌下から摂取するメリットですが、経口摂取のように肝臓を経由することなく、直接舌下にある血管から吸収されるため、より高濃度のCBDを効率的に摂取することができます。
一番効率的に摂取できるのがCBDリキッドで、肺から直接摂取できるんで、一番高濃度らしいです。
（メントールとかシトラスとかの香りがついていて、なんだかおいしそう。。。）
あと、容器に関して一つ難点だな。。。と思うことがあって。
品質保持のためなんだとは思うんですが、蓋を開けるのがとにかく難しいんですよ。コツがいる。
手が不自由な方や高齢者にはちょっと開けづらい容器だなと思いました。
CBDオイルを3週間摂取した素直な感想
私が一番驚いたのは、初めて摂取した夜のことです。
一番多い濃度だったせいか、摂取してしばらくすると、呼吸が深くなってくるのを実感できました。
気分がリラックスできて、体からスーッと余分な力が抜ける感じがしました。
私はとにかく頭がさえて眠れないタイプなので、「これはいい！」と思ったのを覚えています。
ちなみに感覚的には脱力感とかではなく、ただただ気持ちが落ち着いて深くゆったりとした呼吸になってきます。
どこかのサイトに書いてあったのですが、リラックスしたいときは多めに摂取して、これから活動的になりたいときには少なめに摂取するといいということでした。
私は４０％の一番高濃度タイプをいただいたので、1日合計4滴くらいまでが限度。
夜に2滴摂取して寝るようにしていました。
（濃度が低いオイルだと、もっとたくさん摂取できるので調節しやすいと思います。）
私が実際に実感した効果はこちら
- 精神が安定して落ち込みが減った
- 気分がリラックスして眠りやすくなった
- 休みの日は頭痛薬を我慢できるようになった
- 朝目覚ましの30分前に目が覚めるようになった
- 生理痛が軽くなった
これらは意識しないと気づかないようなことばかりですが、
どれもCBDオイルを取り始めてから変わったことです。
まず落ち込みが減ったことについてですが、職場でも家庭でも、基本的にイライラしたり落ち込んだりと気分の浮き沈みが減って、割とポジティブに考えられるようになってきました。
頭痛に関しては片頭痛持ちなので薬を飲むことが多いのですが、休みの日はCBDオイルを摂取して、なるべく鎮痛剤を飲まないようにしています。
そして私が一番気にしている入眠障害についてですが、ぶっちゃけ今でも睡眠薬は飲んでいます。
ただ、飲む日数が少し減ったんです。
前はとにかく飲まないと明日朝起きられないんじゃないか。夜全く寝られないんじゃないかという不安があったんですが、最近は薬を飲まなくても自然に寝られるひが少しずつ増えてきました。
私にとっては大きな前進です！
そして、最初は気付かなかったんですが、いま改めて振り返ってみると、
CBDオイルを摂取し始めてから、朝目覚ましの30分くらい前に勝手に目が覚めるようになってました！
前はあんなに起きるのがだるかったのに、今は勝手に目が覚めるんです！
これってすごいことですよね？
後は、まだ1回しか体感していないので偶然かといわれればそうかもしれませんが、生理痛がほとんどなかったんですよね。
最近年齢とともに生理中の体調不良が気になっていたんですが、今回は鎮痛剤など飲まなくてもいいくらいの状態で過ごせたことに驚きました。
CBDオイルを試して思ったこと
実際に何が良かったか。私の場合はこうやって文章で書くことで「あ、こんな変化があったな」と確認できましたが、何も考えずに摂取していると、案外気づかないこともあるかもしれませんね。
医薬品ではないので、こういう商品の場合は、摂取するのをやめた時「なんか体調が悪いな。。。」と初めて効果を実感できるタイプなんだろうなぁと思います。
個人的には、ピンポイントで摂取するのではなく、低濃度でもいいから、毎日継続して摂取することをおすすめします。
もし私のように悩みがある方がいたら、ぜひネイチャーカンさんのCBDオイルをチェックしてみてくださいね♪
（ちなみにワンちゃん用もあるらしい。。。私はそちらも気になってます。）
